大家在春天因为什么而失眠？

　　改善失眠，定时上床睡觉，养成按时休息的习惯，睡前不要紧张，不要胡思乱想。失眠的原因五花八门，但生活和工作中的长期压力导致大脑缺乏放松，睡前一杯提神咖啡会导致失眠。其实失眠的发生也与季节有关，春天是失眠多发的季节。那么春季失眠的原因有哪些呢?

　　1.不健康的日常饮食：

　　春季经常吃辛辣油腻的食物，会影响消化，使人难以入睡，还会出现失眠，导致不良思想。

　　2、心理因素：

　　不耐烦的人和曲折的人容易失眠，而且往往如此。急性或慢性焦虑症;急性或慢性抑郁症;在睡前思考特定问题，卡住或卡住;担心无法经常入睡，这些类型的忧虑对睡眠最有破坏性。

　　3、生活不规律：

　　许多人的生活不规律，会导致短期失眠。长途飞行和时差的变化会扰乱睡眠节奏并导致失眠。有些人突然换夜班，白天睡不着，需要时间适应。主要原因之一是个人的生物钟与生活节奏不同步。

　　春天失眠的原因是什么?春天本身就是多云多雨，容易昏昏欲睡。再加上人们生活中饮食不健康等一些因素的干扰，很容易出现失眠。不要以为春天失眠的原因全是季节，想想自己的原因。调整自己以获得健康的睡眠。