南京失眠哪家医院好 睡眠不好吃什么才好?睡眠不好的话,长期下去会出现失眠症,而一旦患有失眠症的话,就会使生活的质量受到一定的影响,严重干扰到我们的健康成长,而对于失眠不好的人,有些人习惯性地吃一些食物来保障睡眠的质量,但是食物这么多种,到底是哪一种食物才好呢?
南京神康心理医院胡长海专家指出说明在短期内失眠看起来不是一种很严重的疾病,但也不是表示说不会对人造成一定的影响,失眠不治疗的话,时间久了就会妨碍人们的正常生活,让我们的工作、学习和健康都会受到一定的影响,最好是在治疗期间,也要多加注意补给食物的营养。
1.适量食用含脂肪的食物。当脂类食物进入人体后,脑神经会分泌一种类似消化腺激素的物质,以有人入睡;同时,由于脂肪类食物消化较慢,头部低血液想胃肠道集中会使人有困乏感觉,有助于睡眠。
南京失眠哪家医院好 2. 饮食中应该忌浓茶、浓咖啡等刺激性食物。咖啡和浓茶均含有咖啡因,能够刺激大脑觉醒中枢,使人兴奋。酒对大脑的神经系统有双层作用,少量酒精对大脑起抑制作用,可使人昏昏欲睡。这点,大家要特别引起注意。
3.多食富含色氨酸的食物。摄取充足的色氨酸,可诱导睡眠,这是由于色氨酸是合成与睡眠有关的5-羟色胺的原料。上床就寝钱饮用一倍加适量糖的牛奶,催眠效果更好。
4.多食清淡而富有营养的食物。特别是富含各种人体必须氨基酸的优良蛋白质、维生素c、维生素E、维生素B的荤素食品。同时适当多食含钙较高的食品,如豆制品、牛奶、虾仁、海产品。
南京失眠哪家医院好 食物对于我们的人体补充营养是很有重要性的,失眠专家建议大家最好是在治疗期间还要加强对自己的营养食物摄取,但若是情况没有什么好转的话,最好是到专科医院进行详细的问诊,南京神康心理医院不论在治疗水平上还是服务质量上都是很好的。
南京神康心理医院胡长海专家疗法推荐:【MX脑平衡康复体系】
南京失眠哪家医院好 南京神康心理医院MX脑平衡康复体系采用现代生物基因接绪技术,诊断明确、定位精准、能针对病因治疗,更彻底杜绝失眠抑郁的复发,且无创无痛、恢复周期快,效果可靠,是目前医学界普遍公认治疗失眠抑郁技术为全面、见效为快速、疗效为显着、康复为稳定的综合性一体化高新诊疗工程。
南京失眠哪家医院好 它采用现代生物基因接绪技术,运用现代医学尖端病技,将失眠抑郁尖端的检测仪器、现代生物基因技术与疗法精华结合,从神经类疾病的源头治疗,纠正脑细胞功能紊乱,改善自体细胞活性,提高代谢能力,治疗各种失眠、抑郁、神经衰弱、精神障碍等,真正实现了神经类疾病不再反复的愿望。
☆温馨提示☆
★ 南京神康心理医院优质服务内容公示 ★
为保障患者快捷、详细了解疾病的相关信息,提前安排就医计划,减少候诊时间,经医院有关部门讨论,我院决定开通网上咨询、预约绿色通道。
网上在线咨询由南京神康心理医院专业咨询医生在线解答相关疾病问题,根据患者病情给予有针对性的专业建议,并提供有效、可行的专业治疗方案。我们承诺对患者病情严格保密!
★ 网上预约挂号 ★ 网上预约可免名医挂号费,免排队。
★ 名医假日无休门诊 ★ 为方便患者休息日看病,不影响上班,提供更人性化服务。