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南京哪里能治失眠症

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 南京哪里能治失眠症 睡前吃巧克力会影响睡眠质量。巧克力是一种很让人喜欢的食物,很多人都很爱吃,但南京神康心理医院胡长海专家说千万不要在睡前吃巧克力,否则会影响到睡眠的质量,这是为什么呢?一起来听听南京神康心理医院胡长海专家的详细介绍吧。

 南京哪里能治失眠症 专家说因为巧克力含有咖啡因,吃了会让人精神振奋,就会影响睡眠。同样的食物比如可乐,酒等,因为这些东西含有大量的咖啡因,会让人头脑时刻保持清醒,因此千万不要睡觉前食用,否则很容易睡不着而失眠的。

 南京哪里能治失眠症 其实如果怕失眠的朋友在睡前可以多喝一些牛奶,因为牛奶含有人体必需的色氨酸外,还能起到安眠的作用,让您美美地睡上一觉。

  专家提醒说要注意好自己的生活规律,在调理失眠的时候要因自己情况而定,千万不要盲目自取,以免耽误了自己的健康,但如果失眠很严重的话,最好是求助于相关专业的失眠抑郁医生治疗,才不会耽误了病情。

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