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南京哪个医院看失眠

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 南京哪个医院看失眠 睡姿对睡眠质量有影响吗?在日常生活中,恐怕很多人的睡觉姿势都是不一样的,有的人喜欢侧着睡,有的人喜欢仰躺着睡,还有的人喜欢趴着睡。但是大家知道吗?不良的睡觉姿势是对我们的睡眠质量有很大的影响的。例如:一些夫妻喜欢面对面的睡觉,这样是不好的,因为他们会吸入对方所呼出的气体,从而导致大脑缺氧,出现失眠多梦的现象。

 南京哪个医院看失眠 南京神康心理医院胡长海专家指出,在人体内脑组织的耗氧量最大,一般情况下,成人脑组织的耗氧量占全身耗氧量的1/6左右。两个人面对面睡觉时,双方长时间吸收的气体大部分是对方呼出来的“废气”导致氧气吸入不足。氧气吸入不足易使睡眠中枢的兴奋性受到抑制,出现疲劳,因而容易产生睡不深或多梦等现象。同时,因睡眠中枢兴奋受到抑制而出现的疲劳,其恢复过程比较缓慢,使人醒后仍感到昏昏沉沉、萎靡不振。

 南京哪个医院看失眠 另外,夫妻间也不宜睡一个被窝,还是同床异被好。同睡一个被窝,两个人挨得太近,同样存在面对面睡觉的弊端,对健康不利。同床异被有三大好处:首先可以减少肩部受寒透风的机会;其次有利于各自的深呼吸和深睡眠,可以少吸入一些二氧化碳,多吸入一些氧气;再就是有益于培养夫妻感情。俗话说,“小别胜新婚”,暂时“分隔”也是一种小别,一旦小聚将更有情趣。

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