南京失眠专科医院

　南京失眠专科医院　中医养生如何提高睡眠的质量?很多人都受失眠症的影响，睡觉质量不好，严重者还会诱发其他症状的出现。那么该如何做才能提高睡眠的质量呢?南京神康心理医院胡长海专家将从中医养生的角度为我们讲讲一些方法。

　南京失眠专科医院　1. 睡前可吃一点养心阴的东西有助于睡眠的质量，这是因为人在睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。

　　2.睡前可以适当做些诸如静坐、散步、听低缓的音乐等事情，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，让自己渐渐地进入睡眠的状态。

　南京失眠专科医院　3. 在中午时要坚持有午睡的习惯，不仅对下午工作还是做其他事情都会有精神，提高工作效率。对晚上的睡眠也会有帮助的。

　　4、坚持睡前泡些热水脚，可以促进心肾相交，对阴阳相合有促进作用，使睡眠达到最佳境界。

　南京失眠专科医院　专家说对于严重的患者还是应该及时到正规的失眠抑郁医院治疗。

　　南京神康心理医院胡长海专家疗法推荐:【MX脑平衡康复体系】

　南京失眠专科医院　南京神康心理医院MX脑平衡康复体系采用现代生物基因接绪技术，诊断明确、定位精准、能针对病因治疗，更彻底杜绝失眠抑郁的复发，且无创无痛、恢复周期快，效果可靠，是目前医学界普遍公认治疗失眠抑郁技术为全面、见效为快速、疗效为显着、康复为稳定的综合性一体化高新诊疗工程。

　　它采用现代生物基因接绪技术，运用现代医学尖端病技，将失眠抑郁尖端的检测仪器、现代生物基因技术与疗法精华结合，从神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，治疗各种失眠、抑郁、神经衰弱、精神障碍等，真正实现了神经类疾病不再反复的愿望。

　　★ 南京神康心理医院优质服务内容公示 ★ 为保障患者快捷、详细了解疾病的相关信息，提前安排就医计划，减少候诊时间，经医院有关部门讨论，我院决定开通网上咨询、预约绿色通道。 网上在线咨询由南京神康心理医院专业咨询医生在线解答相关疾病问题，根据患者病情给予有针对性的专业建议，并提供有效、可行的专业治疗方案。我们承诺对患者病情严格保密!★ 网上预约挂号 ★ 网上预约可免名医挂号费，免排队。★ 名医假日无休门诊 ★ 为方便患者休息日看病，不影响上班，提供更人性化服务。