失眠南京医院 老年人失眠的治疗方法有哪些?人到了年老的时候,难免会出现一些躯体上的症状,像失眠就是在这个时期最常见的问题,这给很多老年人造成很大的伤害,而且还会引发其他方面的疾病。南京神康心理医院胡长海专家跟我们说说这方面的治疗:
失眠南京医院 1、老年人失眠的治疗方法有哪些?对于睡眠的问题,有些人一有空就躺在床上睡觉,这样是不正确的,只有当困了的时候,想睡觉的时候,才去睡觉,因为睡眠也是人身体的自然反应,不要人为地去控制它,当越是自己控制不让睡觉的话,那就会更加的会想睡觉,等到时间久了 ,就会形成真的想睡觉的时候,就睡不着了。
失眠南京医院 2、老年人失眠的治疗方法有哪些?卧位气功法:取右侧卧位,枕头适中,全身轻松自然,双目闭合,舌尖顶上腭,意守丹田。由鼻孔慢慢吸气,使整个腹部膨胀,再从鼻孔徐徐呼出,至全腹收缩。连续坚持2周,一般老人失眠即愈。
失眠南京医院 3、老年人失眠的治疗方法有哪些?在对于失眠症状的治疗上,患者不要吧睡眠看的太重要,睡眠是让人体大脑和身体得到休息的最好的方式,但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一种最好方式。当晚上睡不着的时候,可以在早晨洗个热水澡,或者是到外面锻炼一下。
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