江苏省抑郁症治疗医院

　江苏省抑郁症治疗医院　抑郁症饮食的食材都有什么?食疗又称之为药膳，药膳包括了传统中药的成分，具有药物的性能与功用，因而具有治疗作用，人们经常说“药补不如食补”、‘药食同源”，药膳取药物之性味，用食物之品实，食借药之势，药助食之力，共达防病治病、强身健体的目的。

　江苏省抑郁症治疗医院　中医讲究“药食同源”，我们日常生活中吃的各种食物，不仅可以果腹，为生命运动提供所需要的各种能量。同时也可以兼具药物的作用，以治病防病。我国第一部药学专注《神农本草经》中所载365味药物，其中就有五谷六畜、菜蔬、果品达数十味;有些草木类药品，如获菩、构祀子、人参等，也可作为食用。

　江苏省抑郁症治疗医院　抑郁症的产生除了与患者易产生孤独、失落和消沉感有关外，还与膳食有密切关系。

　江苏省抑郁症治疗医院　研究表明，饮食是影响个人情绪强有力的方式之一。合理选择饮食能够很好地维持身体健康，提高免疫力，改善症状，舒畅身心，缓解压力，预防抑郁。抑郁症患者在日常饮食中，应当多吃蛋白质类食品，多吃脂肪类食品，多吃维生素及矿物质食品，多喝水，多吃搪类.多吃含钙食物，注意补充镁。

　江苏省抑郁症治疗医院　抑郁症患者可食用的食材有很多，谷物类包括全谷米、大麦、小麦、燕麦等;蔬菜中胡萝卜、菠菜、扁豆、冬瓜、苦瓜、百合、慈姑、早芹、水芹等都有很好的抗抑郁作用;水果类有苹果、桂圆、莲子、梨、香蕉、大枣、山植、樱桃等;肉类中有鹅肉、鸽子肉、火鸡肉、猪心、猪肝、猪血、兔肉等;海产品中有蟹、虾、海蜇、石首鱼、牡砺肉等;另外，各种蛋奶类食品也有都利于抗忧除烦。