南京治疗抑郁症的中医医院

　南京治疗抑郁症的中医医院　抑郁症是一种常见的精神疾病，据研究证明，食用有些食物对抑郁症是有好处的。那得了抑郁症吃什么好?针对于抑郁症的主要表现，如情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为等表现，我们为大家推荐一些对抑郁症有益的食物。得了抑郁症吃什么好?

　　1、深海鱼类对抑郁症有益：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　南京治疗抑郁症的中医医院　2、香蕉也有一定的抗抑郁作用：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　3、菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

　南京治疗抑郁症的中医医院　4、全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

　南京治疗抑郁症的中医医院　5、葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　6、樱桃：因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　南京治疗抑郁症的中医医院　得了抑郁症吃什么好?除了上边介绍的几种食品外，平时适当多吃蔬菜水果，并经常出去逛逛，使自己的心情开朗豁达，抑郁自然会有所好转。但最重要的还是要到正规医院接受专业医生的专业诊治，以尽快脱离抑郁症困扰。