南京那看抑郁比较好-抑郁要如何缓解？

　　抑郁症怎么缓解?人们普遍存在一种事不关己高高挂起的心态，只有当自己患病后才去了解这方面的知识，这种想法是错误的，人们要防患于未然，下面就一起看看抑郁症怎么缓解?每天多晒太阳。晒太阳可以使自己郁闷的心情好一些，心情好可以减轻病情，这就是中医所说的阴阳平衡。有的是上午比较重，有的是晚上比较重，还有的是阴天比较重，大部分都是属于阴。中医认为抑郁症属于阴阳性病症。所以晒太阳是有好处的。

　　缓解抑郁的五个小妙招

　　1.每天多晒太阳。晒太阳可以使自己郁闷的心情好一些，心情好可以减轻病情，这就是中医所说的阴阳平衡。有的是上午比较重，有的是晚上比较重，还有的是阴天比较重，大部分都是属于阴。中医认为抑郁症属于阴阳性病症。所以晒太阳是有好处的。

　　2.每天做大量的有氧运动，如走路、跑步(尽量去不同的地方)、有氧舞蹈、到健身房锻炼，都是最有效的抗郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗郁药物一般，能够减轻抑郁。运动不只可健身，增强免疫力，同时也使你的心理坚强起来。

　　每天一定要洗澡，注意衣着和仪容的整洁、美观。即使没有人注意你的外表，仍要为自爱、自尊、保持心理健康之故，注重个人仪容和卫生