【南京那家医院治失眠比较好】长期睡不着吃什么能缓解？

　　长期失眠吃什么可以改善 生活节奏的加快，我们的工作量以及学习压力也逐渐变大，导致很多人就会有失眠问题的出现，失眠影响我们的身体健康，那么，长时间的失眠吃什么可以调理呢?下面看看专家对这方面是怎么说的。

　　香蕉，香蕉可以促进人体的新陈代谢，能够对于肠胃有一定的蠕动作用，可以有效的防止便秘，避免引起便秘腹痛，或者是便秘引起的失眠。

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　　大枣，大枣是一种滋补的食物，它对于身体的健康有很大的帮助作用，可以促进血液的循环，能够有效地活血化瘀。最经常使用这些健康的食物，才能够保证身体的健康。

　　牛奶是一种含有蛋白质丰富的食物，我们都知道引起的睡眠质量主要是由于平时的烦躁不安而导致的，难以入睡的时候，可以喝一些糖水，这两能够生成大量的血清素，

　　长期失眠吃什么可以改善 通过上述的介绍，我们应该知道生活中该吃什么了吧，所以，我们在生活中可以多吃一些这种食物，效果还是比较显著地，另外，要想改善睡眠，我们多注意户外的体育锻炼，如果大家对这个疾病还有不明白的地方，欢迎前来沈阳沈医医院咨询。