南京如何治疗轻度抑郁

　南京如何治疗轻度抑郁　抑郁症一般要治疗多长时间?抑郁症在如今这个社会已经不是什么奇怪的疾病了，随着社会竞争压力的增大，抑郁症患者的人数还在不断的上升。有病治疗是我们每一个人都知道的常识，但是抑郁症一般要治疗多长时间呢?下面我们就请南京神康心理医院胡长海专家针对这一问题来为我们做个介绍。

　南京如何治疗轻度抑郁　抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。避免服用避孕药，巴比妥类，可的松，磺胺类药，利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。

　南京如何治疗轻度抑郁　抑郁症主要是一种情感障碍性精神疾病，抑郁症患者活动减少、无力、易疲劳，绝大多数病人有睡眠障碍，睡眠障碍主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短，早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。

　南京如何治疗轻度抑郁　南京神康心理医院胡长海专家提醒，得了抑郁症，一定要调整好自己的心态，正确的看待自己的病情。如果病情较为严重，还要到正规的医院去治疗，或者咨询我们的在线专家，他们会为您带来最专业的就医指导和医疗指导。

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