南京看老年抑郁症

　南京看老年抑郁症　当你感到沮丧时，你可以从以下几个侧面进行分析思考，你会发现，其实很多时候都是自己在给自己增加烦恼：

　　1、过于普遍化。由于有过一次不愉快的经历，你就认为在别的事上也会同样倒霉。如一个羞怯的男青年邀一个姑娘约会，被拒绝后，他对自己说：“我永远也得不到约会了，我终生将是孤独和悲惨的。”

　　2、绝对化的思想。你把一切事物都看成泾渭分明，象一个平时成绩优秀的学生偶尔得了一次“良”，于是便认为自己是彻底的失败者。这种思想“会使你无休止地怀疑自己，认为不论做什么总不会及格。”

　南京看老年抑郁症　3、精神过滤。你看到事物的消极一面，脑中就总是想着它，好象戴上了——个特殊镜片的眼镜，把一切积极的东西都过滤了。于是你很快得出结论，认为每件事都是消极的。

　　4、自我轻视。看到周围的佼佼者的许多长处，可自己的一些愿望却无力实现，因而产生自卑心理，遇事总想着自己不行。

　南京看老年抑郁症　5、武断地乱下结论。你设想别人瞧不起你，但不去检验设想正确与否，你展望未来，尽是灾难;情感上的推论。“我感到内疚，因此我一定干了坏事，”你的感情似乎就是思想的根据。

　　6、放大与缩小。即把自己的缺点放大，优点缩小，歪曲本来面目;个人化。你想“无论发生什么事，无论别人干什么，都是我的过失。”总有个“责任问题缠绕着你”。

　南京看老年抑郁症　7、应该论。“我应该做这件事”或“我必须做那件事”，都是你感到内疚的思想，他们不能使你去实干一件事。

　　8、乱戴帽子。如果你选择并为之努力的目的达不到，于是你想：“我是个失败的人”，而不去想“我选择错了”。记住，你自己不可能等于你所做的任何一件事。

　　针对上述的几种情况，患者可以这样去改变认识：你的感觉不是事实、你能对付、不要以你的成就作为看待自己的根据。自我评价是认识疗法的主要内容，如果你更加喜欢自己一些，你就会感觉好些。

　南京看老年抑郁症　心理抑郁症的发生与自身的心理素质及认识偏差有着很大的关系，所以，心理抑郁症的认识疗法在治疗过程中也有着非常不错的效果。但对于病情较重的患者来说，在治疗上还需接受专业医生的指导，结合药物与心理疗法才能取得更好的效果。如果您对抑郁症的治疗还有疑问，可向我院在线医生咨询。